Uni ja palautuminen ovat hyvinvoinnin sekä suorituskyvyn kulmakivet
Uni ja palautuminen ovat hyvinvoinnin sekä suorituskyvyn kulmakivet Valtaosa palautumisesta tapahtuu unen aikana. Siksi uneen kannattaa kiinnittää huomiota aina, kun…
Artikkelit
Liikkumisen rytmittäminen arkeen – miten huomioin liikkumisen suhteessa muuhun elämään?
Liikkumisen rytmittäminen arkeen – miten huomioin liikkumisen suhteessa muuhun elämään? Liikunnan ja fyysisen aktiivisuuden hyödyt ovat kiistattomat, erityisesti nykyisessä elämäntavassa,…
Olemme mukana Lahti Sport City Dayssa 14.5.
Lahti Sport City Day järjestetään torstaina 14.5.2026 klo 10.00–13.00. Maksuton tapahtuma tarjoaa lajikokeiluja ja liikunnallisia aktiviteetteja koko perheelle helatorstaina Lahdessa.…
Liikunnan hyödyt aivojen hyvinvointiin
Liikunnan hyödyt aivojen hyvinvointiin Fyysisen aktiivisuuden vaikutuksia aivoihin on tutkittu runsaasti. Voidaan varsin aukottomasti todeta – myös tieteen näkökulmasta –…
Liikettä ilon vuoksi – liikkumisen mielihyvä ja palkitsevuus
Liikettä ilon vuoksi – liikkumisen mielihyvä ja palkitsevuus Liian moni mieltää liikunnan tai fyysisen aktiivisuuden suoritukseksi, eikä luontevaksi ja mukavaksi…
Liikkua ei pidä, vaan liikkua saa
Liikkua ei pidä, vaan liikkua saa Monesti kuulee kysymyksen: “Kuinka paljon minun pitää liikkua viikossa?” Saattaa kuulostaa hieman saivartelulta, mutta…
Dark Run Winter 20.2.2026
Lahden Salpausselän lumisilla poluilla nähdään helmikuussa otsalampun valossa eteneviä ulkoilijoita, kun Dark Run Winter -tapahtuma järjestetään ensimmäistä kertaa perjantaina 20.2.2026.…